地域出前講座 in 諸田公民館 （生活習慣病にならないために）

新年あけましておめでとうございます。
本年もみのり会を宜しくお願い申し上げます。

平成２６年１月８日、最初の出前講座は、牛蒡で有名な府中市諸毛町（諸田公民館）に行って参りました。
諸田福寿会様の新年互礼会へお邪魔し、クリニック看護師と栄養士による「生活習慣病にならないために」の講演を行いました。

新年早々、難しい話をしてもいけないので、まずは参加者の方に血圧測定と血糖値測定をしていただきました。

皆さんお正月に食べたり飲んだりしているので、測定の結果が気になるようです。
「数値が良かったでぇ。」と喜ぶ人もいらっしゃれば、「今日は血圧が高いなぁ。」って反省される人も。

自分の現在の状態を知ってもらったうえで、生活習慣病の代表的な糖尿病と高血圧について説明。
血糖値の数値をもとに、現在糖尿病なのか糖尿病になる可能性が高いのか、パンフレットとフリップを参考に看護師が説明。

「糖尿病は、合併症を起こすと大変です。」、「高血圧の方は、塩分の過剰摂取が一番困るので気をつけて下さい。」と説明、指導を行うと参加者の方は、真剣に聞かれていました。

糖尿病も高血圧も食事が関わっているので、最後に栄養士による食生活での注意点について説明を受けました。
BMI（肥満度）計算のやり方、食事の写真を使って、バランスの取れたメニュー説明、食品表示されているカロリーについて説明等を行いました。

１時間という短い時間でしたが、健康チェックを行い、たくさんの話が聞けて参加者の方も勉強になったようです。
バランス良い食事と適度な運動を行って、今年１年が健やかな年になるように心掛けていただけたら幸いです。